Wochen- & Tagesablauf


Änderungen der Kursleitung oder in Absprache der Teilnehmenden vorbehalten.

 

Der Tagesablauf ist ein Angebot an dich, als Teilnehmer*in des Retreats.

Entscheidend ist, dass du deine Zeit geniesst, die du dir mit

diesem Kurs, den Rückzug aus dem Alltäglichen schenkst.

Du kannst Programmpunkte ohne weiteres auslassen,

wenn du Zeit für dich möchtest.

 

Das Essen ist ein wichtiger Teil des Wohlbefindens:

Morgens angemessen: Buffet.

Mittags leicht: vegetarisch mit Salat.

Abends eher grosszügig: 3-Gangmenü.

Nachmittags für zwischendurch: Kaffee/Tee und Kuchen.

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Montag - Anreisetag

 

15.30 Kursbeginn.

            Zusammenklang-Eigenklang: Lieder, Impros, Circle Songs.

 

18.00 Pause

 

19.00 Abendessen

 

20.30 Singen, Klingen & Lauschen in die Nacht.

 

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Dienstag

                               

06.45 Meditation, Stille im nahe gelegenen Lärchenwald.

08.00 Tee und Trockenfrüchte

            Im Lärchenwald, je nach Witterung im goldenen Raum.

08.30 Spannkraftpraxis (Kalari), Atempraxis (Yoga).

            Der Klang des Atems.

            Im Lärchenwald, je nach Witterung im goldenen Raum.

 

09.15 Morgenessen

 

10.30 Mein Kraftlied

            Eigenton, Eigenklang, Zusammenklang, Lied.

            Allein und zusammen.

            Improvisation

            Wirken lassen. Austausch. Integration.

 

13.00 Mittagessen

 

16.00 Chor ad libitum: Mehrstimmig singen im Chor.

            Oder: Alternative, die die Gruppe wünscht.

 

18.00 Pause

 

19.00 Abendessen

 

20.30 Tanz der Seele: Lass bewegen.

            Sounding: Klang der Seele, lass tönen, lass singen in der Bewegung.

 

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Mittwoch

ab 13.00: Stille-der-24-Stunden

 

06.45 Meditation, Stille im nahe gelegenen Lärchenwald.

08.00 Tee und Trockenfrüchte

            Im Lärchenwald, je nach Witterung im goldenen Raum.

08.30 Spannkraftpraxis (Kalari), Atempraxis (Yoga).

            Der Klang des Atems.

            Im Lärchenwald, je nach Witterung im goldenen Raum.

 

09.15 Morgenessen

 

10.30 Eigenton, Eigenklang, Zusammenklang, Lied.

            Allein und zusammen.

            Improvisation.

            Wirken lassen. Austausch. Integration.

 

12.00 Pause

 

12.15 Eröffnung Stille der 24 Stunden.

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S t i l l e - d e r - 24 - S t u n d e n

Mittwoch 12.30 - bis Donnerstag 12.30

 

13.00 Mittagessen

 

16.00 Chor ad libitum: Mehrstimmig singen im Chor.

18.00 Pause

 

19.00 Abendessen

 

20.30 Tanz der Seele: Lass bewegen.

            Sounding: Klang der Seele, lass tönen, singen in der Bewegung.

 

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Donnerstag

 

06.45 Meditation, Stille im nahe gelegenen Lärchenwald.

08.00 Tee und Trockenfrüchte

            Im Lärchenwald, je nach Witterung im goldenen Raum.

08.30 Spannkraftpraxis (Kalari), Atempraxis (Yoga).

            Der Klang des Atems.

            Im Lärchenwald, je nach Witterung im goldenen Raum.

 

 

09.15 Morgenessen

 

10.30 Eigenton, Eigenklang, Zusammenklang, Lied.

            Allein und zusammen.

            Improvisation.

            Wirken lassen. Austausch. Integration.

 

12.00 Abschluss Stille-der-24-Stunden 

            

12.30 Übergang zum Reden: Austausch Erfahrungen.

 

13.00 Mittagessen

 

Nachmittag zur freien Verfügung oder gemeinsame Wanderung.

 

19.00 Abendessen

 

20.30 Tanz der Seele: Lass bewegen.

            Sounding: Klang der Seele, lass tönen, singen in der Bewegung.

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Freitag

siehe Dienstag.

 

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Samstag, 1. August - Abreisetag

 

06.45 Meditation, Stille im nahe gelegenen Lärchenwald.

08.00 Tee und Trockenfrüchte

            Im Lärchenwald, je nach Witterung im goldenen Raum.

08.30 Spannkraftpraxis (Kalari), Atempraxis (Yoga).

            Der Klang des Atems.

            Im Lärchenwald, je nach Witterung im goldenen Raum.

 

09.15 Morgenessen

 

10.30 Singen und Klingen.

            Abschlussritual.

 

12.00 Mittagessen